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坚果大杂烩蘸酱
原料：
| 蘸酱 | 1-1/2 杯 |
| 四季宝®颗粒花生酱 | 2/3杯 |
| 脱脂牛奶 | 2/3杯 |
| 低脂带葡萄干的即食麦片 | ½杯 |
| 干的蔓越莓 | 2 茶匙 |
| 干的杏仁，剁得均匀点 | 2 茶匙 |
| 中等大小的苹果，切片 | 2个 |
做法：
3个全麦皮塔饼，切成三角形
把四季宝®颗粒花生酱和牛奶倒入中等大小的碗里。边搅拌边加入即食麦片，蔓越莓和杏仁。把蘸酱就着苹果和皮塔饼一起吃。
营养信息（2茶匙蘸酱和被蘸料）：170卡路里，其中70卡路里来自脂肪
| 饱和脂肪酸 | 1.5克 |
| 反式脂肪酸 | 0克 |
| 脂肪总含量 | 8克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 160毫克 |
| 碳水化合物总含量 | 21克 |
| 糖 | 8克 |
| 膳食纤维 | 3克 |
| 蛋白质 | 6克 |
| 维他命A | 2% |
| 维他命C | 2% |
| 钙 | 4% |
| 铁 | 6% |
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